こんにちは、バストケア美容部員momoです。
今日は、
バストケアにオススメのレシピを
紹介します。
ささみサラダ
このサラダは、
野菜も豊富に食べれるのに
タンパク質も一緒に摂取できちゃう！
さらに、ピリ辛風味なので
食欲がない時や、これからの暑い時期にも
オススメの1品です。
ぜひ、
献立に迷った際や
時短で簡単に食べたい時に
作ってみてくださいね！
材料
ささみ：4〜5本
キャベツ：1/4玉
きゅうり：1/2本
たれ🌸
味噌：大さじ1
みりん：大さじ1/2
砂糖：大さじ1/2
醤油：小さじ2
ごま油：小さじ1
白すりごま：大さじ1
ラー油：2滴ほど
作り方
①ささみを耐熱容器に入れて
料理酒をひとまわしかける
②レンジで4〜5分チンする。
ひっくり返して、熱が通るまでチン！
③チンしてる間に
キャベツを千切りにカット。
きゅうりも千切りにカット。
④レンジから取り出したら
少し冷まして手で割きます。
⑤ささみにきゅうりを入れて
タレを全て入れたら混ぜ合わせる
⑥キャベツの上に乗せたら完成です！
ポイント
キャベツは、
100均で売ってるスライサーで
千切りにすると時短になります！
お子様がいる場合や、
辛いのが苦手な方は
ラー油をかけなくても美味しいです。
ぜひ作ったら
またコメントやLINEで
報告してくれると嬉しいです☺️
momoより
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